10月底我取消了家裡的第四台，告訴她們這個消息不能看她們最愛的寶可夢卡通，姊妹倆還因此為了這件事對我生氣，也就是因為寶可夢卡通都在吃飯時間開始，邊吃邊看邊走來走去，吃個飯都要吃超久，每天都在為了吃飯這事大吼大叫，我又是個嚴重的時間控制狂，如此下來我怎麼可能忍得住，趁她們上學後馬上請人拿走機上盒，一了我心頭上的麻煩事。我對她們還是很好的，另外還有一個手機投影的電視棒，勉強讓她們可以在電視上看一下影片，但我卻不小心當了她們的面把電視棒用壞了，結果就是甚麼都沒得看，姊妹氣到跟他爸爸告狀。
我和老公本來就很少看電視，其實老公早就想要停掉，只是一直被我阻止，不過這樣的結果正合我意，我也希望它們可以少看電視、多看書、多閱讀，那大家一定會很好奇沒有電視後的生活姊妹倆到底在做甚麼對吧！
直到今天應該有一個多月的時間，吃飯時間不會超過30分鐘，另外也培養起玩拚豆的興趣，畫畫看書，這樣的日子真的又安靜又棒呢！重點是我竟然不用在吃飯時大吼大叫，對我來說真的是非常好的收穫呢！姊姊有一天突然跟我說好像沒有看電視也沒有甚麼差，你們看看是不是，是不是，效果就是經由時間的累積就出來了！
來來來我舉個我自己的例子，之前做減重的計畫，我把計畫內容和執行方式清楚的規畫出來，並承諾我一定要維持3個月，雖然剛開始真的很痛苦想放棄，但已經痛定思痛想要改變的心大過於痛苦，就這樣持續下來。真的到了第三個星期我發現我身體好像習慣了這樣的改變，也不那麼痛苦了，我的第一個階段就算成功了體重也有一點點的進步，這樣的成果讓我更能堅持下去。
那需要多少的時間才能養成習慣
我之前有看過一篇文章，行為心理學研究表明，要養成新習慣至少需要21天的時間，我自己覺得21天每天都做同件事，是可以養成習慣接受一個新觀念，就拿姊妹倆21天沒有電視看卡通，把這個時間拿來做畫畫看書玩拚豆上面，漸漸就不記得要看卡通和有電視這件事，更會去專研她們喜愛的事情就這樣養成了新習慣，這個成果我相當的滿意也解決了媽媽最頭痛的事。
那養成新習慣我們要怎麼做21天法則
- 制定一個新計畫或排定一個新活動：能明確清楚自己的方向越簡單越好。
- 每天固定時間做一件事不間斷：想要新習慣能鞏固養成做事必須能不分心。
- 一個21天法則只要做一件事：一件事情習慣時間到之後再進行另一件事。
- 持續堅持與時時提醒該做的事：人剛開始總是會有怠惰的時候必須要對自己負責。
我想接下來還有很多需要改變的事情，我會再跟姊妹們溝通商量，我都一直相信只要有心沒有甚麼事情是困難的，你們說是吧！
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